Witaminy w pigułce

Jak donoszą badania, co trzeci Polak sięga po witaminy w tabletkach, a co czwarty zażywa różnego rodzaju preparaty odżywcze. Jednak ostatnie badania podają również, iż łykane witaminy nie pomagają, a czasem nawet mogą zaszkodzić.

 

Większość z nas zażywa preparaty witaminowe profilaktycznie, często kilka naraz, w dodatku bez konsultacji z lekarzem. Uważać należy zwłaszcza na nadmierne przyjmowanie witamin: A, D, E i K, gdyż mają one większą niż inne, zdolność do magazynowania się w organiźmie i w nadmiarze mogą być szkodliwe.

 

Przeświadczenie o potrzebie zażywania witamin, to wynik wieloletnich kampanii na rzecz witaminowej profilaktyki, które miały wzmacniać organizm, chronić przed miażdzycą czy nowotworami, a także wydłużać życie. Jednak jak dowiedziono, większość z nich to medyczne zabobony, jak np. pogląd, iż witamina C zapobiega przeziębieniom i pomaga je zwalczać. Przez kilkadziesiąt lat nikomu nie udało się  udowodnić takiego działania.
A przecież niezbędne witaminy i minerały odnaleźć można w produktach, składających się na zdrową i zróżnicowaną dietę.

 

Zamiast szpikować organizm sztucznymi suplementami, warto skonstruować jadłospis obfity w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, mleko, gdyż zawarte w nich witaminy i minerały są lepiej wchłaniane i wykorzystywane przez organizm. Pomagają również  zmniejszać ryzyko rozowju chorób nowotworowych.

 

Dlatego tak ważne jest, by przyjmowanie mikroelemetnów w tabletkach zastąpić zdrowym odżywianiem, a wzbogacenie go regularnymi ćwiczeniami, zapewni nam dłuższe i zdrowsze życie.

« powrót