Witaminy w pigułce

Jak donoszą badania, co trzeci Polak sięga po witaminy w tabletkach, a co czwarty zażywa różnego rodzaju preparaty odżywcze. Jednak ostatnie badania podają również, iż łykane witaminy nie pomagają, a czasem nawet mogą zaszkodzić.

więcej »
Jesienna melancholia – jak sobie poradzić?

Wraz z nastaniem jesieni, dni stają się krótsze, temperatura coraz niższa, a słońca jest jak na lekarstwo. Każdego z nas, niezależnie od temperamentu, choć raz w tym czasie dopada przygnębienie, ospałość, rozdrażnienie, nierzadko także spada nasza odporność, a wzrasta apetyt.

więcej »
Sposoby na zdrowy sen

Zdrowy sen sprawia, że budzimy się w doskonałym nastroju. Jak dowodzą badania coraz mniej ludzi potrafi skutecznie odpocząć. Tymczasem okazuje się, że dobry, nocny sen to nierzadko lepszy sposób na złapanie oddechu od dnia codziennego aniżeli kolejne wakacje, spędzone pod telefonem i komputerem.

więcej »
Pamięć doskonała

­„Pan Hilary zgubił swoje okulary…” – stary wiersz Tuwima staje się coraz bardziej współczesny. Pamiętamy coraz więcej, a w konsekwencji coraz mniej. Zapisane po brzegi kalendarze, czy też organizery z przepełnioną pamięcią to jedynie dodatki do dnia codziennego. Jedynym dyskiem, którego nie zgubisz jest Twój mózg. Co zrobić, aby pomieścił…

więcej »
Żyj optymistycznie!

Badania naukowców dowodzą, że wraz ze wzrostem optymizmu, rosną nasze szanse na pomyślne życie. Osobom o pozytywnym nastawieniu łatwiej znaleźć dobrą pracę. Często to właśnie optymiści zajmują wyższe stanowiska z uwagi na brak lęku przed podejmowaniem decyzji. Ale to nie wszystko.

więcej »
Bez komputera ani rusz

Komputer to nierzadko nieodłączny towarzysz naszej pracy, bez którego nie wyobrażamy sobie normalnego funkcjonowania. Badania dowodzą, że spędzamy przed nim coraz więcej czasu.

więcej »
Miejska gorączka

Choć lato niesie ze sobą wiele uroków, gdy temperatura sięga ponad 30 stopni Celsjusza, coraz trudniej nam z nich korzystać. Dlatego przypominamy dwie najważniejsze zasady, które pomogą naszemu organizmowi walczyć z przegrzaniem.

więcej »
Udar słoneczny

Udar słoneczny może przytrafić się każdemu. Wystarczy kilka godzin na słońcu, aby pojawiły się pierwsze, wyjątkowo niebezpieczne objawy, jak zawroty głowy, czy gorączka. Jeśli poczujesz się nienajlepiej na słońcu, działaj szybko.

Udar to zaburzenie wywołane przegrzaniem najczęściej głowy i karku.  W organizmie gromadzi się zbyt duża ilość ciepła,…

więcej »
Mądra dieta

Prześcigamy się w dietach cud, które mają nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Rzadko zdarza się, aby przy tej okazji pomyśleć o diecie, która pomoże nam schudnąć, ale nie kosztem normalnego funkcjonowania najważniejszego organu – mózgu.

więcej »
Przesilenie wiosenne

Nadchodzi wiosna, a nasze samopoczucie zmienia się jak w kalejdoskopie. Senność, osłabienie, spadek odporności, dekoncentracja to wszystko objawy tak zwanego przesilenia wiosennego, z którym można radzić sobie na kilka sposobów.

więcej »
Choroba lokomocyjna

Bilet w kieszeni, walizki spakowane, ruszasz na urlop. Bez względu na środek lokomocji, którym wybierasz się na wakacje, może dopaść Cię choroba lokomocyjna.

więcej »